RODRIGOMC10: setembro 2013

DEFINIÇÃO DE OBESIDADE

CLASSIFICAÇÃO DA OBESIDADE

TIPOS DE OBESIDADE

EPIDEMIOLOGIA

PERÍODOS MAIS CRÍTICOS PARA O AUMENTO DAS CÉLULAS ADIPOSAS

CAUSAS E CONSEQUÊNCIAS

FATORES DE RISCO

O QUE INFLUÊNCIA, O HABITO ALIMENTAR DA CRIANÇA?

COMPLICAÇÕES

PRINCIPAIS CO-MORBIDADES ASSOCIADAS A OBESIDADE

EFEITOS NEGATIVOS DA OBESIDADE NA SUA VIDA E NA SUA SAÚDE

OBESIDADE MÓRBIDA

FATORES EMOCIONAIS

BULLYING

TRANSTORNOS ALIMENTARES-ANOREXIA, VIGOREXIA E BULIMIA

COMO DIAGNOSTICAR A OBESIDADE – IMC E CIRCUNFERÊNCIA ABDOMINAL

CÁLCULO DE IMC

CIRCUNFERÊNCIA DO ABDOMINAL

TRATAMENTO

PREVENÇÃO

NUTRIÇÃO

ATIVIDADE FÍSICA

PIRÂMIDE ALIMENTAR

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA

IMPORTÂNCIA DO AQUECIMENTO NA ATIVIDADE FÍSICA

ESTILO DE VIDA

CONCLUSÃO
IMAGENS

VIDEOS

LIVROS

CARTILHA - BULLYING

PRATICA NA ACADEMIA AO AR LIVRE DO BAIRRO

DINÂMICA PARA SABOREAR UMA SALADA DE FRUTAS – AS DELÍCIAS DE UMA SALADA DE FRUTAS (RECONHECIMENTO E VALORIZAÇÃO DA DIVERSIDADE).

APRESENTAÇÃO DAS MEDIDAS DE PESO, ESTATURA, IMC E CIRCUNFERÊNCIA ABDOMINAL

PESQUISA COM AS MÃES DOS ALUNOS DO PROJETO - QUESTIONÁRIO DO ESTILO DE VIDA

FILME

VIDEOS:
1-OBESIDADE

2-OBESIDADE INFANTIL-ANIMAÇÃO ESPECIAL

3-DESENHO ANIMADO MUNDO ANIMAL OBESO

4-CAMPANHA DE PREVENÇÃO DA OBESIDADE INFANTIL

Os Benefícios das Atividades Físicas e Esportivas

A Importância do Aquecimento para a Pratica de Atividades Físicas e Esportivas

Estilo de Vida Ativo

Vídeo - Academias ao Ar Livre - Dicas de Utilização

Vídeo - Academias ao Ar Livre - Recomendações

PAR-Q

QUESTIONÁRIO DE PRONTIDÃO PARA A ATIVIDADE FÍSICA

Autoridades Canadenses desenvolveram esse questionário que deve ser aplicado antes do início de um programa de atividade física regular, visando identificar prováveis restrições e limitações à saúde.

PAR-Q (Physical Activity Readiness Questionnaire)

1 - Alguma vez um médico lhe disse que você possui um problema do coração e lhe recomendou que só fizesse atividade física sob supervisão médica?

( )SIM ( )NÃO

2 - Você sente dor no peito, causada pela prática de atividade física?

( )SIM ( )NÃO

3 - Você sentiu dor no peito no último mês?

( )SIM ( )NÃO

4 - Você tende a perder a consciência ou cair, como resultado de tonteira ou desmaio?

( )SIM ( )NÃO

5 - Você tem algum problema ósseo ou muscular que poderia ser agravado com a prática de atividade física?

( )SIM ( )NÃO

6 - Algum médico já lhe recomendou o uso de medicamentos para a sua pressão arterial, para circulação ou coração?

( )SIM ( )NÃO

7 - Você tem consciência, através da sua própria experiência ou aconselhamento médico, de alguma outra razão física que impeça sua prática de atividade física sem supervisão médica?

( )SIM ( )NÃO

Se apenas uma das questões for respondida com um sim, seria recomendado uma avaliação de um medico antes do início do programa. Este instrumento é apenas uma ferramenta na tentativa da identificação dos riscos com a prática da atividade física e não é infalível. Instituições como o Colégio Americano de Medicina Desportiva e a Sociedade Brasileira de Cardiologia, recomendam a realização de exames complementares como o teste de esforço, e o exame sangüíneo. Procedimentos recomendados principalmente para indivíduos sintomáticos, indivíduos com doenças conhecidas como a hipertensão arterial, a diabetes, a obesidade, as doenças cardiovasculares ou para indivíduos acima dos trinta e cinco anos.

Pesquisa

Perfil do Estilo de Vida Individual

O ESTILO DE VIDA corresponde ao conjunto de ações habituais que refletem as atitudes, valores e oportunidades das pessoas. Estas ações têm grande influência na saúde geral e qualidade de vida de todos os indivíduos.

Os itens abaixo representam características do estilo de vida relacionadas ao bem-estar individual. Manifeste-se sobre cada afirmação considerando a escala:

[ 0 ] absolutamente não faz parte do seu estilo de vida.

[ 1 ] às vezes corresponde ao seu comportamento.

[ 2 ] quase sempre verdadeiro no seu comportamento.

[ 3 ] a afirmação é sempre verdadeira no seu dia-a-dia; faz parte do seu estilo de vida.

Componente: Nutrição

a. Sua alimentação diária inclui pelo menos 5 porções de frutas e hortaliças. [ ]

b. Você evita ingerir alimentos gordurosos (carnes gordas, frituras) e doces. [ ]

c. Você faz 4 a 5 refeições variadas ao dia, incluindo um bom café da manhã. [ ]

Componente: Atividade Física

d. Você realiza ao menos 30 minutos de atividades físicas moderadas / intensas, de forma contínua ou acumulada, 5 ou mais dias na semana. [ ]

e. Ao menos duas vezes por semana você realiza exercícios que envolvam força e alongamento muscular. [ ]

f. No seu dia-a-dia, você caminha ou pedala como meio de transporte e, preferencialmente, usa as escadas ao invés do elevador. [ ]

Componente: Comportamento Preventivo

g. Você conhece sua pressão arterial, seus níveis de colesterol e procura controlá-los. [ ]

h. Você não fuma e não ingere álcool ( ou ingere com moderação). [ ]

i. Você respeita as normas de trânsito (como pedestre, ciclista ou motorista); se dirige usa sempre o cinto de segurança e nunca ingere álcool. [ ]

Componente: Relacionamentos

j. Você procura cultivar amigos e está satisfeito com seus relacionamentos. [ ]

k. Seu lazer inclui encontros com amigos, atividades esportivas em grupo, participação em associações ou entidades sociais. [ ]

l. Você procura ser ativo em sua comunidade, sentindo-se útil no seu ambiente social. [ ]

Componente: Controle do Stress

m. Você reserva tempo ( ao menos 5 minutos) todos os dias para relaxar. [ ]

n. Você mantém uma discussão sem alterar-se, mesmo quando contrariado. [ ]

o. Você equilibra o tempo dedicado ao trabalho com o tempo dedicado ao lazer. [ ]

Este instrumento pode ser reproduzido e utilizado para fins educacionais ou de pesquisa, desde que citada a fonte: Nahas, M.V, Barros, MVG e Francalacci, V.L. (2000). O pentáculo do bem-estar: base conceitual para avaliação do estilo de vida de indivíduos ou grupos. Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde, 5 (2 ), 48-59.

NUTRIÇÃO

Vídeo sobre Reeducação Alimentar

Apresentação - As Frutas e suas propriedades terapêuticas:

Curiosidades, Indicações, Nutrientes e Funções

AS DELÍCIAS DE UMA SALADA DE FRUTAS
A variedade e a alma do bem-estar.
Aphra Behn

Tema Central	RECONHECIMENTO E VALORIZAÇÃO DA DIVERSIDADE
Temas relacionados	Relacionamento interpessoal, diversidade, socialização, comunicação, integração.
Objetivo	Promover espaço de integração, conhecimento e valorização profissional.
Material necessário	Frutas diversas, faca, colheres, potes, tigela grande.
Espaço necessário	Sala de aula ou cozinha experimental para crianças.
Tempo necessário	Desenvolvimento: 20 minutos.
Faixa etária	Crianças a partir de 4 anos

Faça circular pelo grupo uma cesta com diferentes tipos de frutas, solicitando que cada um pegue uma, preferencialmente sem ver. Peça a cada um que diga o nome da fruta, seu gosto, sua cor, sua forma e em que receitas normalmente podemos encontrá-la. Reforçar a beleza da diversidade da natureza ao nos oferecer alimentos tão ricos e saborosos, associando esse fenômeno à vida em sociedade, que nos apresenta milhões de pessoas com características diferentes, que dão um sabor especial a convivência - essa é a grande lição da atividade. É importante enfatizar que o gostoso de uma salada de frutas não é a laranja, nem a banana, tampouco a maça isoladamente, mas sim o sabor da combinação das diferentes frutas, o caldo adocicado da interação. Ao final, convide todos a comer uma deliciosa salada de frutas (preparada previamente ou após as reflexões).

Atividade retirada do livro Previna o Bullying: Jogos para uma cultura de paz. Simão de Miranda, Miriam Dusi. Campinas, SP: Papirus, 2011.

Dinâmica: As Delícias de uma Salada de Frutas – Reconhecer e Valorizar a Diversidade

Vídeo sobre Reeducação Alimentar

FILME

Sinopse:

Durante toda a sua vida, Flint Lockwood sempre sonhou em se tornar um grande cientista, reconhecido pela sua contribuição à humanidade. Para isso, desde pequeno fez de tudo para inventar máquinas que pudessem facilitar a vida de todos. Porém, seus inventos nunca foram compreendidos como deveriam, e nem a população da pequena Chewandswallow, onde vive, confia nas maluquices que saem da cabeça deste criativo rapaz.

Um dia, no entanto, Flint tem uma grande ideia que pode causar uma grande revolução, acabando com a fome no mundo. Ele descobre uma maneira de transformar água em comida, e logo percebe que Tá Chovendo Hamburguer. O invento tem tudo para ser um sucesso, não fosse a ambição de um rico empresário, que tenta se dar bem às custas de Flint. Quando o cientista percebe, sua máquina causou um grande caos no mundo todo.

Discussão e Reflexão

A Busca do Sonho

A Relação Pai e Filho

Gula – Ganância do Ser Humano

Moral:

Siga teu sonho, seja você mesmo e não coma demais.

LEITURA

Capitulo 5 – SEM IDADE PARA COMEÇAR - Criança precisa brincar para crescer

Brincar, Brincar e Brincar

O movimento faz parte da infância da maneira mais natural possível.

Aprender a Andar e a Nadar

Saber nadar e tão fundamental na vida de uma pessoa quanto saber andar. Trata-se de uma questão de sobrevivência. E esse aprendizado deve começar cedo.

Esportes: Quanto Mais, Melhor

Deixar que a criança experimente os mais diversos esportes é o melhor que você pode fazer por ela.

O Corpo Aprende e Não Esquece

É durante a infância que se cria a percepção de esforço para a atividade física.

O Tal do Videogame

O número de crianças com sobrepeso e obesas e altíssimo em boa parte dos países do mundo. Estamos em pleno mundo informatizado e tecnológico.

Comer, Comer, Para Pode Crescer

Criar bons hábitos na alimentação também e uma tarefa dos pais, e deve ser incentivada desde cedo, nos primeiros meses de anos de vida.